how to design your own website

Дорофеева Марина

e-mail: mar.dorofeeva2010@yandex.ru Адрес: СКС троитель, улица Есенина, 21

Тел. 8-(47396) 2-96-42, 8-919-245-70-20

О нас

Сегодня Марина Дорофеева ведет несколько групп.
Тренировок занимающиеся начинают ощущать примерно через два месяца: постепенно выправляется осанка, уходят первые лишние килограммы, появляется энергичность и улучшается качество жизни. Те же, кто занимаются давно - имеют отличную фигуру и при этом не знают, что такое диета.
- Я сама противница диет, которых придерживаются с целью сбросить вес,
- говорит Марина.
- А поэтому, хочешь съесть конфетку - приходи на тренировку и тогда не придется себя ограничивать. Но есть важный момент - систематичность занятий. Некоторые, достигнув определенного успеха, перестают ходить на занятия, а через какое-то время обратно уже не приходят, а «прикатываются». Поэтому не устаю всем повторять - оставаться в отличной форме можно лишь при регулярном посещении занятий.
По словам Марины, в последнее время существует хорошая тенденция: все больше людей приходят привести в порядок свою фигуру. Они обычно хотят лишь обрести идеальное тело, но попутно с этим приобретают еще здоровье, бодрость и возможность отвлечься в танце от всех текущих забот.

Фитнес (англ .fitness от глагола to fit - соответствовать, быть в хорошей форме) имеет множество видов и направлений - от интенсивного силового тренинга до более мягкой фитнес-йоги. Некоторые виды фитнеса славятся не только высокой результативностью от тренировок, но и особой красотой, шармом и интересными тренировками. Такие, занятия превращаются из изнурительной рутины в долгожданное событие. Об одном из подобных направлений фитнеса, именуемым «боди дэнс», нам рассказала тренер СК «Строитель» Марина Дорофеева.
Марина родилась в столице Кузбасса городе Кемерово. В 4 года родители отдали ее в танцевальный кружок, позволив окунуться в интересный и загадочный мир танца, Занятия сразу же понравились девочке, и впоследствии Марина посещала сразу несколько кружков различных танцевальных направлений.
Окончив школу, молодая девушка поступила в Кемеровское областное училище культуры на хореографическое отделение, где продолжила оттачивать танцевальное мастерство, получая при этом еще и бесценный опыт занятий в коллективе, что позже 
помогло ей на тренерской работе. Параллельно с учебой в училище она занималась эстрадными танцами.Закончила Воронежский государственный институт физической культуры, является специалистом по физической культуре и спорту.
Создавая свою систему тренировок, я понимала, что они должны быть интересными и веселыми, чтобы люди шли на тренировку, как на праздник, и испытывали удовольствие от нагрузок, - рассказывает Марина Дорофеева. - Так родился «боди дэнс» - комплекс физических упражнений и комбинаций с элементами танцев различных стилей.
Помимо танцевальной аэробики, занятия «боди-денс» включают в себя упражнения из силовой аэробики, прорабатывающие основные группы мышц, а также стрейчинг - растяжку мышц и связок, повышение гибкости тела. Такие занятия помогают избавиться от лишнего веса, улучшить осанку, координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, особенно нижней части тела: ягодиц, ног, брюшного пресса. Кроме того, танцевальные движения развивают пластику.
Особенность «боди-денс» состоит в комплексности упражнений: 20 минут - танцы, 20 - силовая аэробика, 20 - стрейчинг. А разнообразить занятия помогает система изучения танцевальных элементов из различных направлений, разделенная на уровни.
? Например, мы берем индийский танец в современной музыкальной обработке, и начинаем разучивать движения, характерные для этого стиля, - объясняет Марина. - Через несколько месяцев выходим на следующий уровень и разучиваем новые движения. Также и с другими стилями.

Обратный связь